Meditação Caminhando no Labirinto na EPM-Unifesp

 Atualmente estamos fazendo a Meditação Caminhando no Labirinto nas terças-feiras das 14:00 às 16 horas.

Quem se interessar por participar na atividade pode chegar a qualquer momento entre 14 horas e 15:30 horas. 

A atividade dura aproximadamente meia hora e pode ser iniciada a qualquer momento desse intervalo de tempo. 

Haverá orientação apropriada no local. 

O local é no andar térreo do Edifício de Pesquisa II - Edifício Nestor Schor da Unifesp na Rua Pedro de Toledo, 669 - Vila Clementino. Estações de metrô próximas: Estação Hospital São Paulo e Estação Santa Cruz. 

Caminhar no Labirinto: uma prática ou uma disciplina

 

Caminhar no Labirinto é uma prática, mas não necessariamente segue uma rígida disciplina. Nesse sentido, essa prática é mais flexível do que uma disciplina cheia de regras. Uma das condicionantes de uma atividade disciplinada pode dizer respeito a horários específicos nos dias sucessivos, bem como o uso de métodos e técnicas relativos a essa atividade.

Já a prática do Labirinto relaciona-se com o que cada pessoa pode usufruir dessa caminhada. Para alguém pode alguma pergunta sobre a vida, para outra pessoa pode ser relativo a um momento pelo qual esteja passando ou refletir a respeito de uma doença, entre outras possibilidades.

Desse modo, cada um deve-se deixar levar pelo labirinto conforme seu próprio ritmo, sua condição momentânea. A transformação interior decorrente dessa atividade é muito própria de quem a pratica.

Na verdade, uma prática livre ou uma atividade disciplinada não necessariamente se opõem, mas podem se harmonizar dependendo de tempo, lugar e circunstância.

A Meditação Caminhando no Labirinto tem a particularidade de ser uma forma de meditar com o movimento, de perceber o movimento e o espaço. Nesse sentido, é uma forma “plástica” de meditação, ou seja, adapta-se a quem a esteja fazendo. Assim, que, como diz a Dra. Lauren Artress, não há uma forma correta ou uma forma errada de andar no Labirinto. Procuramos fazer certas sugestões e orientações para tal atividade, mas dentro dessa elasticidade que constitui uma das características da caminhada no Labirinto.  

Aquietar a Mente no Labirinto

 

          Na cultura moderna, nós precisamos aquietar a nossa mente. Vivemos sobre enorme pressão de todos os lados. Existe excesso de informações pela mídia convencional, pela internet, pelas redes sociais. Somos vulneráveis a manipulações tanto pelo lado racional como pelo emocional.

          Como diz a Dra. Lauren Artress, cada pessoa pode criar seu “santuário interno”, um local interior onde cada um possa estar consigo mesmo e tranquilizar sua própria velocidade interna. Desse modo, pode descobrir o que pode “nutrir” seu corpo, mente e espírito de sentido, de propósito na vida.

          O exercício com o labirinto pode ajudar a criar esse espaço interior. Pode ser um espaço para recordar-se de si mesmo.  Desacelerar e acalmar a mente é um desafio. A caminhada no labirinto pode ajudar nesse processo, na medida em que é uma meditação com o movimento do corpo através do caminho com o traçado entre curvas e retas. Assim, o método da meditação caminhando no labirinto se adapta ao ritmo e ao momento de cada um.  

Fonte bibliográfica:

Artress, L. The Sacred Path Companion - A Guide to Walking the Labyrinth to Heal and Transform. Riverhead Books, NY, 2006. 

"Antes de entrar no Labirinto..."

 

Em 14 de junho de 2021, das 19:30 às 20:25 horas faremos o encontro sobre "Antes de entrar no Labirinto..."

Vamos continuar as conversas sobre o exercício de Pausa no cotidiano, 

fazendo uso de reflexões sobre o Labirinto. 

Imagens de Labirinto são utilizadas pela humanidade desde seus primórdios com diversas correlações culturais. Algumas dessas correlações lançam mão de arquétipos referentes a antigos símbolos ligados a mitologias e outras formas de aprofundamento antropológico e psicológico. Pessoas com doenças ou sem doenças podem referir melhora de sua disposição com a Meditação Caminhando no Labirinto. Por ora, essa atividade está em suspenso, mas mantemos esse momento de Pausa em companhia do Labirinto. 

A atividade pode ser acessada pelo link

https://us02web.zoom.us/j/9721023120

Pausa com o Labirinto em 30 de junho de 2021

 

Em 30 de junho de 2021, das 19:30 às 20:25 horas faremos o encontro da Pausa com o Labirinto.

Vamos revisitar o cenário da Meditação Caminhando no Labirinto e seus simbolismos.

O encontro será virtual pelo seguinte link

https://us02web.zoom.us/j/9721023120 

Como fazer a Jornada no Labirinto

 

     Conforme Lauren Artress, não há um jeito certo ou um jeito errado de fazer a meditação caminhando no Labirinto. Esta é uma meditação diferente, onde cada pessoa deve achar seu próprio caminho, sua maneira de conduzir essa jornada. Mas, existem algumas orientações para quem inicia, ou quer seguir algum roteiro.

     A primeira forma de seguir por etapas é aquela que divide a trajetória em três etapas: preparação, iluminação e restauração. Essas três etapas teriam sido derivadas de três etapas referidas por Santa Teresa D’Ávila como purgação (ou penitência), iluminação e união. Por sua vez, isso teria provindo dos filósofos Plotino e Proclo.

     Mas, além desse modelo, Artress também refere uma forma de quatro etapas, onde ela reforça mais a graça do que a penitência. A primeira dessas partes ela chama de Via Positiva, onde a pessoa deve lembrar de suas bençãos, de coisas boas que tenham acontecido; essa etapa pode vir antes de entrar no Labirinto. A segunda etapa ela chama de Via Negativa, no sentido de “esvaziamento”, onde a pessoa deve procurar esvaziar-se dos “pesos interiores”. A terceira etapa corresponde à Via Criativa, que é equivalente à Iluminação, onde deve receber o que o Labirinto lhe propicia, no sentido amplo do termo. A quarta via é a Via Transformativa, quando, ao deixar o centro, a pessoa começa a pensar em suas próximas decisões, próximos passos na vida.

     Na verdade, a Meditação Caminhando no Labirinto tem o caráter plástico de se adaptar às circunstâncias em que cada pessoa está no momento de fazer essa atividade. Portanto, pode haver grande variação na maneira de cada um vivenciar sua própria caminhada.

  

O Labirinto do Cotidiano

(republicação de 2011) 

O labirinto também é um símbolo do caminho da vida.

No dia a dia as pessoas frequentemente sentem necessidade de andar um pouco, aleatoriamente, distraidamente, para espairecer, desligar dos problemas, ou para refletir sobre algum problema de modo diferente, para tentar encontrar a solução.
Ao se fazer isso, acaba acontecendo um tipo de "meditação caminhando".
Pode até haver um "labirinto invisível", embora quem esteja caminhando nem se dê conta disso.
Essa é uma das maneiras de entender o labirinto como uma atividade anti-estresse.
Na vida também há momentos que parecem tortuosos, deixando dúvidas sobre a possibilidade de chegar-se a algum lugar. A prática da meditação caminhando no labirinto pode ajudar nesse sentido, na medida em que simula uma situação semelhante, mas chegando a algum lugar, indo e voltando a um ponto de partida.

Labirinto - mandala ocidental

(Republicação de 2011)

 Mandalas são figuras utilizadas mais frequentemente no oriente, principalmente em certas tradições budistas, como uma espécie de ferramenta para a meditação. De modo geral são figuras circulares, com desenhos, por vezes complexos, que costumam se dispor em torno do centro do círculo.

O desenho do labirinto, mais especificamente do labirinto de Chartres e dos que procuram ter uma similaridade com o mesmo, pode ser considerado também um tipo de mandala.
No entanto, sua utilização para a meditação tem características próprias da cultura ocidental.
Enquanto a mandala oriental é usada para "ser olhada", ou mesmo para ser construída com areia colorida e depois destruída, o labirinto é uma mandala, sobre a qual nós caminhamos. De certa forma, podemos dizer que "entramos dentro do labirinto" ao caminharmos sobre ele.
As pessoas do ocidente têm certa dificuldade para ficarem imóveis para meditar. Para os ocidentais, poder caminhar e meditar é mais fácil, já que são mais habituadas ao movimento do que à postura oriental para meditar (não devemos confundir isto com o sedentarismo ocidental).
A "meditação caminhando" no labirinto pode ser considerada uma forma ocidental de meditar, sem necessariamente querer dizer que seja a única forma de meditar caminhando (há formas orientais de meditação caminhando que não vêm ao caso aqui neste momento).
A atividade do labirinto tem a peculiaridade de utilizar o corpo em uma determinada situação ao dispô-lo em relação à geometria do desenho labiríntico. Isso permite que o corpo "se sinta dentro" de um espaço diferente do espaço habitual, e, assim, permite nova percepção sobre si mesmo.
Evidentemente que, eventualmente, uma postura por demais crítica ou racional (ou seja, algo também "muito ocidental") impede de usufruir-se dessa ou de qualquer outra forma de meditação.

Pausa com o Labirinto

 

Em 26 de maio de 2021 faremos a "Pausa com o Labirinto" das 19:30 h às 20:20 horas.

Faremos uma palestra com conversa sobre o Labirinto, a Pausa, e outras coisas correlatas.

Este é o link da reunião.

Basta copiar e colar no espaço de busca:

https://us02web.zoom.us/j/9721023120  

Pausa com o Labirinto

 

Na quarta-feira, 19 de maio de 2021, das 19:30 às 20:10 horas vamos fazer a Pausa com o Labirinto.

A partir de uma breve palestra vamos comentar alguns aspectos sobre o Labirinto como ferramenta de 

uma jornada simbólica.  

Este é o link para a atividade:

https://us02web.zoom.us/j/9721023120

Informações pelo e-mail: afonsocnn@gmail.com

Meia hora de pausa com o Labirinto

 Na quarta-feira, 12/05/2021, 19:30 às 20:05 h, faremos a "Meia hora de pausa com o Labirinto".

É meia hora apenas, pois as pessoas estão com mais compromissos online e presenciais, do que tinham antes predominantemente presenciais. De modo que há certo cansaço de atividades online.

Como, por enquanto a caminhada no Labirinto, por enquanto, não pode ser ainda presencial, por causa da pandemia, estamos fazendo esta "pausa com o Labirinto", onde, a partir de uma mini-palestra, procuramos estimular essa atividade. 

Este é o link:

https://us02web.zoom.us/j/9721023120

Meditação Caminhando no Labirinto - Parte 2

(Republicação de texto de março de 2011)

 Tivemos a oportunidade de conhecer o Labirinto da Grace Cathedral em San Francisco em 1997 e o Labirinto da Catedral de Chartres em 2001, sendo que, este último, sob orientação da Dra. Lauren Artress e seus auxiliares em evento organizado pela Veriditas, organização criada para trabalhar especificamente com o Labirinto.

O Hospital Geral de Pirajussara, em Taboão da Serra (SP) interessou-se pelo Projeto que propusemos de utilizar o Labirinto com a finalidade de promover Humanização junto aos colaboradores e membros dessa instituição, bem como a acompanhantes de pacientes e pacientes.
Assim, a partir de novembro de 2001 esse hospital tornou-se o primeiro hospital do Brasil a contar com a Meditação Caminhando no Labirinto.
Gradativamente também passamos a desenvolver essa atividade em outros locais, já que contamos com labirintos móveis construidos com tecido do tipo lonita (canvas em inglês).
A partir de novembro de 2010 iniciamos esse trabalho com regularidade no Hospital São Paulo-Unifesp, após ter sido feito periodicamente nos anos anteriores nessa instituição.
Já realizamos palestras, workshops e demonstrações da Meditação Caminhando no Labirinto, inclusive fazendo parte regularmente dos cursos feitos pelo Serviço Social do Hospital São Paulo há alguns anos.
Através deste blog pretendemos divulgar atividades e informações a respeito da Meditação Caminhando no Labirinto.

Meditação Caminhando no Labirinto

Publicado em março de 2011.

 HÁ 20 ANOS FOMOS À CATEDRAL DE CHARTRES E HÁ 10 ANOS COMEÇAMOS ESTE BLOG. ESTA É UMA REPUBLICAÇÃO DO PRIMEIRO TEXTO DO BLOG.

A meditação caminhando no Labirinto é uma jornada simbólica ao interior de si mesmo.
Labirintos e imagens de labirinto estão presentes em diversas tradições e culturas com significados em torno de busca espiritual, processo de amadurecimento, caminho para a divindade, e outros similares.
Talvez os primeiros labirintos tenham sido as cavernas pré-históricas de uso ritualístico.
Entre o mítico e o histórico podem ser citados o labirinto de Creta, que alguns consideram como correspondente ao Palácio de Cnossos, com suas inúmeras salas, e ainda o suposto Labirinto do Egito que teria sido visitado por Heródoto.
Desde os primeiros séculos do Cristianismo imagens de labirinto são encontradas em igrejas.
Na Arte Gótica da Baixa Idade Média, as catedrais góticas, em geral, apresentam significativas imagens de labirinto no solo, em tamanho considerável. Nesse período eram chamados de "Caminho de Jerusalém", dando a entender seu valor como forma de peregrinação simbólica à cidade sagrada, então considerada como centro do mundo.
Dentre essas catedrais ressalta-se a de Chartres, na França, considerada como emblemática entre as catedrais góticas, por seus detalhes, seus vitrais, suas dimensões.
Na Idade Média não havia bancos nas igrejas. No período racionalista, ou seja, a partir do século XVII, os bancos começaram a aparecer nas igrejas, de modo que, passaram a cobrir o labirinto de Chartres, que ficou um pouco esquecido.
Nos anos 1990, a Dra. Lauren Artress, psicóloga e teóloga americana, passou a estudar o Labirinto de Chartres, de modo que promoveu uma reprodução dessa imagem na Grace Cathedral de San Francisco e passou a fazer a divulgação da caminhada no Labirinto.

Meia hora com o Labirinto

Em virtude da pandemia, o processo de "quarentena parcial" da sociedade prossegue no transcorrer do ano de 2021 e já estamos no mês de maio. Parece que isso vai prosseguir com "abres e fechas" em relação a atividades coletivas, conforme previsão de vários estudiosos. Não sabemos quando isso termina. 

A atividade de "Meditação Caminhando no Labirinto" tem algumas características que, por enquanto, recomendam ainda aguardar um pouco mais para reiniciar de forma presencial.

Há mais de um ano as pessoas aumentaram bastante suas atividades virtuais, de modo que os mais variados eventos, maiores ou menores, passaram a acontecer dessa forma. Existe até um certo cansaço do uso desse tipo de recurso.

Nesse sentido, pensamos em iniciar a atividade "Meia Hora com o Labirinto" (em torno de uma vez por semana), no próximo dia 5 de maio, quarta-feira, das 19:30 às 20:00 horas, de forma virtual. Acreditamos que essa forma sucinta de encontro pode servir mais como uma "pausa" do que como um "compromisso" a mais para os interessados. 

Não precisa inscrição.

O link para essa atividade é https://us02web.zoom.us/j/9721023120  

Dúvidas podem ser respondidas aqui ou no e-mail afonsocnn@gmail.com

De volta ao Labirinto do qual não saímos

 

Os meses que foram vividos em torno da questão da pandemia são como um tempo em que foram percorridos vários labirintos na vida, mesmo que de maneira involuntária.

O significado genérico de labirinto costuma ser o de um lugar onde as pessoas se perdem se não tiverem um fio guia como o que Ariadne deu a Teseu para que chegasse ao Minotauro, no centro, e conseguisse voltar.

Na vida, por vezes parece que se está em labirintos com fios condutores e às vezes parece que estamos sem esses fios.

O Labirinto de Chartres, com cuja imagem trabalhamos, tem a finalidade de ele próprio ser o fio condutor. No meio do caminho, várias vezes há a impressão de que o caminhante pode se perder, mas a atenção voltada para o trajeto e os passos acabam levando ao centro e trazendo de volta ao início.

A Meditação sobre o Labirinto de Chartres também pode se dar de várias formas, além da habitual caminhada. Uma das formas pode ser fazendo uso de alguma das Artes Plásticas com trabalhos que podem ser variáveis em torno da imagem do Labirinto, ou mesmo em torno da arquitetura gótica de Chartres.

Essas são algumas formas de permitir ao Labirinto ser essa ferramenta que conduz a uma jornada ao interior de si mesmo e que pode nos ajudar a percorrer os vários labirintos da vida.  

Pandemia e Meditação Caminhando no Labirinto

 

     Como todos sabem, desde março de 2020 o mundo vive a pandemia de Covid-19. Tanto como epidemia ou depois como pandemia, a maioria das pessoas achava que seria algo que iria passar em alguns meses. Mas, como todos estão vendo, e como previam alguns, esse quadro se prolonga e assim os cuidados continuam. Ainda não sabemos quando isso vai terminar e o quanto vão durar as transformações na sociedade por conta disso.

     Da parte da Meditação Caminhando no Labirinto, sabemos que, por enquanto, não podemos voltar às atividades práticas que sempre envolvem pessoas as mais variadas.

     Mas, enquanto isso, podemos fazer diversas leituras relacionadas com o Labirinto. Algumas pessoas fazem uma forma de Meditação Caminhando com o dedo, ou os dedos em figuras pequenas de labirinto. Outras pessoas fazem labirintos que possam caber em suas casas. Lembramos que existem diversos modelos de labirintos, além do de Chartres, que é mais intrincado. Os labirintos mais encontrados em regiões de litoral são algo similares a conchas e podem ser mais fáceis de fazer. Há ainda também quem percorra esses labirintos de formas próprias, podendo seguir um calendário, ou leituras a cada dia. Todas essas formas são válidas.

    O Labirinto é uma ferramenta de ajuda a fazer uma jornada interior de reflexão ou de descoberta. Depende do momento de cada pessoa. Neste período de isolamento social, pode ser uma ferramenta de ajuda em vários  sentidos.

 

Meditação Caminhando no Labirinto voltará em março de 2020

As atividades da Meditação Caminhando no Labirinto estarão de volta no mês de março de 2020.

A data será oportunamente comunicada.

Caminhada no Labirinto e Curas

     Como diz Rachel Naomi Remen: “Talvez a cura não seja tanto sobre ‘sentir-se melhor’, mas seja também sobre deixar tudo que ‘não é você’, todas as expectativas, ou crenças, e tornar-se você mesmo”.

     Com essa frase Dra. Lauren Artress abre o capítulo intitulado “Cura” do livro “Companhia para o Caminho Sagrado – Um Guia para Caminhar o Labirinto para Curar e Transformar”, conforme tradução livre do original.

    A Dra. Naomi não quis dizer que se deve abandonar toda e qualquer crença que se tenha, seja de qual natureza for, religiosa, espiritual, ou algo mais corriqueiro, e nem que não se pode ter expectativa, no sentido de esperar, ou ter esperança por qualquer coisa. Ela dá a pista a respeito do que ela está falando, quando se refere a “deixar tudo que não é você”. Portanto, se trata de falsas expectativas, ou falsas crenças, que muitas vezes prendem as pessoas em circunstâncias e condições que artificializam a vida de alguém, afastam a pessoa de si mesma e fazem-na viver presa a condições que a tornem adoecida em mente/espírito/corpo.

     Conforme Dra. Artress, embora haja menções de eventuais melhoras físicas ligadas à caminhada no labirinto, aqui ela se refere principalmente à melhora ou cura de alguma situação de natureza psíquico-espiritual, seja lá qual for a natureza de fé ou não fé dessa pessoa em alguma coisa além do aspecto material/energético.

     Este processo de cura, portanto, diz respeito a um “sentir-se melhor” ligado a um encontro consigo mesmo na caminhada do Labirinto, na medida em que a pessoa se deixe levar pelo caminho e deixe aflorar sua própria condição no momento da caminhada. Isso pode ocorrer em uma ou mais vezes em que o ritual de caminhar acontecer. A menção de “ritual” não é para estranhar. Deve-se ao fato de que o processo de andar no labirinto envolve certo modo de conduzir o corpo e a mente, de certa subjetividade e sacralidade nisso, mesmo que a pessoa não necessariamente tenha crença em qualquer coisa de cunho sagrado. 

Ouvir o corpo no Labirinto

Ao iniciar a caminhada no Labirinto, muitas vezes nossa atenção fica focada no próprio caminho, nos limites, nas curvas, e ao mesmo tempo em nosso pensamento. Poucas vezes prestamos atenção em nosso corpo.

Algumas vezes o nosso corpo também pode nos dizer alguma coisa sobre a caminhada no Labirinto. O jeito de pisar, a pressa de dar os passos, ou o contrário, os passos nos prendem. O corpo mais tenso ou mais relaxado. Os músculos dos ombros mais tensos ou mais relaxados. E assim por diante.

Ouvir o corpo no Labirinto pode também ajudar a uma melhor interiorização e melhor compreensão de nós mesmos e nossa situação no momento de caminhar. Também pode ser uma forma de descobrir as coisas que estão causando estresse e começar a lidar com essas coisas.

A Meditação Caminhando no Labirinto faz parte do Programa de Humanização em Saúde do Complexo Unifesp-EPM-Hospital Universitário São Paulo. 

Focar uma intenção ou uma pergunta no Labirinto

     Alguém pode fazer a caminhada no Labirinto para trabalhar mentalmente uma intenção, um objetivo, ou tentar encontrar uma resposta para uma pergunta ou uma dúvida.

     Pode-se, por exemplo, querer preparar seu estado de espírito para algum determinado evento, antes de fazer uma palestra, antes de fazer uma prova, ou ainda de alguma reunião ou encontro em que se sente que estar com uma “paz interior” pode ser importante.

     Pode ser também outro tipo de intenção. Pode ser alguma coisa de natureza emocional, um incômodo interior, ou com alguma pessoa. Isso não quer dizer que a caminhada no Labirinto vai substituir a necessidade de alguma forma específica de terapia. Mas, fazer a caminhada pode até mesmo ajudar a pessoa a vislumbrar aspectos a serem levados à terapia.

     Nos dias de hoje, tem sido difícil as pessoas terem algum tempo e espaço para fazerem uma calma reflexão a respeito de diversas coisas que as pessoas precisam pensar e falar consigo mesmas. A caminhada no Labirinto pode ajudar nisso, com o movimento do corpo naquele trajeto, enquanto a pessoa faz suas reflexões, além de com toda sua simbologia o Labirinto poder ajudar a fazer novas descobertas ou insights.