A mente pode aquietar-se de várias formas.
O labirinto pode canalizar a energia caótica e ansiosa, que é
o núcleo da “mente estática” que se vivencia quando se tenta silenciar a mente.
Quando o estresse aumenta, aumenta também a energia mental caótica que
dificulta a concentração.
Em estudos científicos sobre meditação, duas formas têm sido
identificadas para gerenciar essa mente estática. A primeira é a concentração.
O objetivo dos métodos de concentração é fazer a pessoa deixar de se
identificar com seus próprios pensamentos. Os pensamentos podem diminuir, mas
não cessam por completo. Algumas práticas podem ajudar a lidar com esses
pensamentos. Os pensamentos podem ser como um rio fluindo na mente, podendo ser
uma experiência agradável. Mas eventualmente se agarra um desses pensamentos e
fica-se preso a ele. Aprender a se desligar disso pode ser uma forma de entrar
no espaço do silencio interior.
Às vezes, frases repetidas, palavras sagradas, como os
mantras, podem ajudar na concentração. Uma frase positiva repetida pode conter
e focar a energia. Quando os pensamentos voltarem à mente, pode-se repetir a
frase. Uma forma de fazer algo semelhante a isso no labirinto pode ser
praticado, repetindo-se a frase na primeira etapa do labirinto e silenciá-la ao
se entrar no centro.
Outra forma é aquietar a mente através da atenção e conscientização.
Esse método convida a prestar atenção nos pensamentos. Não na mente superficial
“faladora”, mas nos pensamentos profundos que fluem no labirinto. Esses métodos
podem incluir: visualização, imaginação ativa, técnicas de foco.
Fonte bibliográfica:
Artress, Lauren - The Sacred Path Companion - A Guide to Walking the Labyrinth to Heal and Transform. Riverhead Books, New York, 2006.
Fonte bibliográfica:
Artress, Lauren - The Sacred Path Companion - A Guide to Walking the Labyrinth to Heal and Transform. Riverhead Books, New York, 2006.
